Mentale Gesundheit braucht mentale Auszeiten

Mentale Auszeit heißt, mal aussteigen aus der täglichen Belastung, dem vielbeschriebenen Hamsterrad. Körper, Geist und Seele wieder zu vereinen. Spüren, was Dir guttut. Herausfinden, was Du wirklich brauchst, um im Leben, im Job in Balance zu sein.

Der Idealfall ist, so die WHO, dass Du mental für Dich sorgen kannst. Du verfügst über die Fähigkeiten zur Entspannung, über Muße für Hobbys, eine gute Selbstakzeptanz und Selbstwirksamkeit, hast einen ausgewogenen Tag-Nacht-Rhythmus und eine strukturierte Selbstorganisation.  Positive Sozialkontakte wie Freunde und Familie können ebenso unterstützen wie Dein Arbeitgeber.

Immer mehr Unternehmen haben erkannt, dass es auch ihre Aufgabe ist, Mitarbeitern Zeit und Raum für ihre persönliche Auszeit zur Verfügung zu stellen. Im betrieblichen Gesundheitsmanagement sind diverse Angebote gebündelt, die für Dein mentales Wohlsein sorgen. Die allgemeine Belastung ist in den letzten Jahren kontinuierlich gestiegen. Die Fehltage mit psychischen Problemen von Arbeitnehmern sind seit 1997 um das Dreifache angestiegen.

Also Zeit, sich gemeinsam um das Thema mentale Gesundheit zu kümmern, denn zur mentalen Gesundheit gehört die Mentale Pause, die Mentale Auszeit.

Mentale Auszeit heißt, mal aussteigen aus der täglichen Belastung, dem vielbeschriebenen Hamsterrad. Körper, Geist und Seele wieder zu vereinen. Spüren, was Dir guttut. Herausfinden, was Du wirklich brauchst, um im Leben, im Job in Balance zu sein.

Der Idealfall ist, so die WHO, dass Du mental für Dich sorgen kannst. Du verfügst über die Fähigkeiten zur Entspannung, über Muße für Hobbys, eine gute Selbstakzeptanz und Selbstwirksamkeit, hast einen ausgewogenen Tag-Nacht-Rhythmus und eine strukturierte Selbstorganisation.  Positive Sozialkontakte wie Freunde und Familie können ebenso unterstützen wie Dein Arbeitgeber.

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Immer mehr Unternehmen haben erkannt, dass es auch ihre Aufgabe ist, Mitarbeitern Zeit und Raum für ihre persönliche Auszeit zur Verfügung zu stellen. Im betrieblichen Gesundheitsmanagement sind diverse Angebote gebündelt, die für Dein mentales Wohlsein sorgen. Die allgemeine Belastung ist in den letzten Jahren kontinuierlich gestiegen. Die Fehltage mit psychischen Problemen von Arbeitsnehmern sind seit 1997 um das Dreifache angestiegen.

Also Zeit, sich gemeinsam um das Thema mentale Gesundheit zu kümmern, denn zur mentalen Gesundheit gehört die Mentale Pause, die Mentale Auszeit.

BREATH + WALK

Das besondere Auszeit-Erlebnis mit Frische-Kick

Breathwalken ist eine Kombination aus Gehen, bewusster Atmung, Yoga und Meditation. Walken ist gut für das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die hormonelle Steuerung. Yogaübungen und bewusstes Atmen verbessern die körperliche und mentale Balance. Meditationseinheiten steigern die Konzentration und bauen Stress ab. Und zu guter Letzt geben Dir Mudras den letzten Frische-Kick.

Breathwalken ist außerdem die perfekte Quelle für deine Vitalität und eine Tankstelle für neue Energie. Und: Du bist draußen an der frischen Luft. Wind und Gerüche machen den Kopf frei, all Deine Sinne werden aktiviert.  So bewegen sich Körper, Geist und Seele, gehen gemeinsam und verbinden sich schließlich. 

Frisch und relaxed landest Du im Hier und Jetzt! 

BREATH + WALK

Das besondere Auszeit-Erlebnis mit Frische-Kick

Breathwalken ist eine Kombination aus Gehen, bewusster Atmung, Yoga und Meditation. Walken ist gut für das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und die hormonelle Steuerung.

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Yogaübungen und bewusstes Atmen verbessern die körperliche und mentale Balance. Meditationseinheiten steigern die Konzentration und bauen Stress ab. Und zu guter Letzt geben Dir Mudras den letzten Frische-Kick.

Breathwalken ist außerdem die perfekte Quelle für deine Vitalität und eine Tankstelle für neue Energie. Und: Du bist draußen an der frischen Luft. Wind und Gerüche machen den Kopf frei, all Deine Sinne werden aktiviert.  So bewegen sich Körper, Geist und Seele, gehen gemeinsam und verbinden sich schließlich. 

Frisch und relaxed landest Du im Hier und Jetzt! 

WALK + COACH

Auszeit und Erkenntnisweg

Coaching geht auch Outdoor und ist eine perfekte Ergänzung zum breathwalken. Im Walk + Coach ist Dein Arbeitsraum die Natur. Das miteinander Gehen mit Themen, die bewegen, verstärken Deinen inneren Dialog und legen Deine Gedanken frei. Fast spielerisch kommst Du in Kontakt mit Deinen Emotionen.

Im Walk + Coach machst Du den Weg zu Deinem Lösungsweg.

Im Mittelpunkt steht Dein Prozess, Dein Weg. Die Umgebung formt Deine Gedanken. Du durchläufst Dein eigenes Thema und bewegst Dich in die Lösungsrichtung. Die Natur beschleunigt Deine Erkenntnisse und wird zu Deinem Partner. So sind wir eigentlich zu Dritt unterwegs: Du, die Natur und ich als Dein Coach. 

Walk + Coach ist GEHEN, REDEN, LÖSEN.

WALK + COACH

Auszeit und Erkenntnisweg

Coaching geht auch Outdoor und ist eine perfekte Ergänzung zum breathwalken. Im Walk + Coach ist Dein Arbeitsraum die Natur.

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Das miteinander Gehen mit Themen, die bewegen, verstärken Deinen inneren Dialog und legen Deine Gedanken frei. Fast spielerisch kommst Du in Kontakt mit Deinen Emotionen.

Im Walk + Coach machst Du den Weg zu Deinem Lösungsweg.

Im Mittelpunkt steht Dein Prozess, Dein Weg. Die Umgebung formt Deine Gedanken. Du durchläufst Dein eigenes Thema und bewegst Dich in die Lösungsrichtung. Die Natur beschleunigt Deine Erkenntnisse und wird zu Deinem Partner. So sind wir eigentlich zu Dritt unterwegs: Du, die Natur und ich als Dein Coach.

Walk + Coach ist GEHEN, REDEN, LÖSEN.

JENSEITS VON RICHTIG UND FALSCH LIEGT EIN BESONDERER ORT
DORT TREFFEN WIR UNS

Auszeiten

Energietanken an besonderen Orten

Mal raus aus dem Hamsterrad, dem ganz normalen Wahnsinn, der uns täglich umgibt. Einfach nur ein paar Tage SEIN, ohne großes Programm, ohne Verpflichtungen. Ruhe finden und für ein paar Tage aussteigen und dem Stress davonlaufen.

Mit viel Liebe habe ich Orte ausgewählt, die besonders sind. Sie verstecken sich in den Dünen, sind irgenwo im Nichts, haben eine besondere Architektur, verbunden mit einen Hauch von Luxus und tun einfach nur gut. Hier kannst Du in kleinen Gruppen Energie tanken, mit einem Programm, dass viel Raum für Dich läßt. Hier findest Du Auszeiten für Dein WohlSein, Entspannung pur und Dein Seelenheil.

Auszeiten sind fürsorgliche Pausen – Zeit, um wunderbare Momente zu sammeln

Auszeiten

Energietanken an besonderen Orten

Mal raus aus dem Hamsterrad, dem ganz normalen Wahnsinn, der uns täglich umgibt. Einfach nur ein paar Tage SEIN, ohne großes Programm, ohne Verpflichtungen. Ruhe finden und für ein paar Tage aussteigen und dem Stress davonlaufen.

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Mit viel Liebe habe ich Orte ausgewählt, die besonders sind. Sie verstecken sich in den Dünen, sind irgenwo im Nichts, haben eine besondere Architektur, verbunden mit einen Hauch von Luxus und tun einfach nur gut. Hier kannst Du in kleinen Gruppen Energie tanken, mit einem Programm, dass viel Raum für Dich läßt. Hier findest Du Auszeiten für Dein WohlSein, Entspannung pur und Dein Seelenheil.

Auszeiten sind fürsorgliche Pausen – Zeit, um wunderbare Momente zu sammeln

Auszeitfasten

Die Kraft des Atmens trifft auf Fasten-High

Das ist die Königsklasse der Auszeit:  Fasten, Bewegung und meditative Entspannung. Beim Auszeitfasten findest Du die optimale Kombination von veganer Ernährung, Bewegung durch Wanderungen und breathwalken, Meditationseinheiten und Entspannungsübungen. Ausgewählte Orte mit einer besonderen Atmosphäre unterstützen diese besondere Auszeit.

Die von mir entwickelte Methode des AuszeitFastens ist eine Kombination aus körperlicher und geistig-seelischer Reinigung. Durch das bewusste Weglassen setzt ein nachhaltiger Erholungsprozess ein. Es klären sich Gedanken und Gefühle und es stellt sich eine angenehme, nachhaltige Gelassenheit ein. 

Martin Heidegger schreibt: „Verzicht nimmt nicht. Verzicht gibt. Er gibt die unerschöpfliche Kraft des Einfachen.“

Auszeitfasten

Die Kraft des Atmens trifft auf Fasten-High

Das ist die Königsklasse der Auszeit:
Basenfasten, Bewegung und meditative Entspannung.

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Beim AuszeitFasten findest Du die optimale Kombination von veganer Ernährung, Bewegung durch Wanderungen und breathwalken, Meditationseinheiten und Entspannungsübungen. Ausgewählte Orte mit einer besonderen Atmosphäre unterstützen diese besondere Auszeit.

Die von mir entwickelte Methode des AuszeitFastens ist eine Kombination aus körperlicher und geistig-seelischer Reinigung. Durch das bewusste Weglassen setzt ein nachhaltiger Erholungsprozess ein. Es klären sich Gedanken und Gefühle und es stellt sich eine angenehme, nachhaltige Gelassenheit ein.

Martin Heidegger schreibt: „Verzicht nimmt nicht. Verzicht gibt. Er gibt die unerschöpfliche Kraft des Einfachen.“

DEINE MENTALE GESUNDHEIT IST DEINE ZUKUNFTSKRAFT

ÜBER MICH

Die Mentale Auszeit, die Mentale Pause ist zu meinem Kernthema geworden. In den letzten Jahren ist die Komplexität im Alltag und im Job bei vielen Menschen gestiegen. Auszeiten sind immer schwieriger in den Tagesablauf zu integrieren. Ich möchte mit meiner MENTALEN AUSZEIT aufmerksam machen, Unternehmen sensibilisieren, den Einzelnen mitnehmen und Wege entwickeln, Ruhepole zu finden, die uns erlauben, ein Leben in Balance zu führen. Die Natur wird diesbezüglich zum aktiven Assistenten, egal ob Du mit mir in der Gruppe unterwegs bist oder im Einzel-Coaching.

NIMM DIR DEINE AUSZEIT

 

Der Geist trägt uns,
die Seele wandert
und die Füße gehen

Ich bin ein guter Coach, sagen meine Gesprächspartner. Ich bin auch ein guter Couch-Potatoe, sage ich. Es war an der Zeit, etwas zu verändern. Fast 30 Jahre Personalberatung, es machte mir keine Freude mehr. Das Coaching hatte ich schon vor 10 Jahren in WALK + COACH geändert. Meine Kunden und ich hatten keine Lust mehr auf Gespräche im Stundentakt in Büros. Wir verlegten unsere Gespräche in die Natur. Es tat so gut, im Schritttempo der Lösung entgegen zu wandern. 

Es fühlte sich für mich jedoch noch unvollständig an: Es fehlte was!?! Bei einem Basen- Fastenwander-Seminar erlebte ich, wie unglaublich wohl und fit ich mich nach dieser Woche fühlte. Viel frische Luft, viel Bewegung, viel Obst und Gemüse, kein Alkohol, ausreichend Schlaf,  Entspannungsübungen zwischendurch, einige leichte Yogaübungen. Ich wollte dieses Gefühl in meinem Alltag haben. Bewegung, Yoga, Meditation, gesundes Essen, hörte sich allerdings schwierig an, dies alles zu integrieren.

Und dann stieß ich auf breathwalking, eine Kombination aus Walking, Atemübungen, Meditationseinheiten, leichten Yogaübungen und alles draußen an der frischen Luft. Ich meldete mich gleich zur Ausbildung an und war begeistert. In einer Stunde breathwalking vereinte sich alles, was ich wollte und das Ergebnis nach einem Walk ist sensationell. Die unterschiedlichsten Programme im breathwalken  erlauben mir, zu entscheiden: Wollte ich morgens einen Quickstart in den Tag oder suchte ich abends die Entspannung. Für mich perfekt! Gut in den Alltag zu integrieren, schnell zu lernen und überall einsetzbar, zu allen Tageszeiten, für jeden, der auf sich achten will.

So entstand WALK + COACH meets BREATH + WALK. Du kommst in Bewegung, Dein Geist sortiert sich, Du kannst drüber reden und Deine Seele lächelt.

Ich bin ein guter Coach,

sagen meine Gesprächspartner. Ich bin auch ein guter Couch-Potatoe, sage ich. Es war an der Zeit, etwas zu verändern.

mehr über mich

Fast 30 Jahre Personalberatung, es machte mir keine Freude mehr. Das Coaching hatte ich schon vor 10 Jahren in WALK + COACH geändert. Meine Kunden und ich hatten keine Lust mehr auf Gespräche im Stundentakt in Büros. Wir verlegten unsere Gespräche in die Natur. Es tat so gut, im Schritttempo der Lösung entgegen zu wandern.

Es fühlte sich für mich jedoch noch  unvollständig an: Es fehlte was!?! Bei einem Basen- Fastenwander-Seminar erlebte ich, wie unglaublich wohl und fit ich mich nach dieser Woche fühlte. Viel frische Luft, viel Bewegung, viel Obst und Gemüse, kein Alkohol, ausreichend Schlaf,  Entspannungsübungen zwischendurch, einige leichte Yogaübungen. Ich wollte dieses Gefühl in meinem Alltag haben. Bewegung, Yoga, Meditation, gesundes Essen, hörte sich allerdings schwierig an, dies alles zu integrieren.

Und dann stieß ich auf Breathwalking, eine Kombination aus Walking, Atemübungen, Meditationseinheiten, leichten Yogaübungen und alles draußen an der frischen Luft. Ich meldete mich gleich zur Ausbildung an und war begeistert. In einer Breathwalk-Stunde vereinte sich alles, was ich wollte und das Ergebnis nach einem Walk ist sensationell. Die unterschiedlichsten Programme im Breathwalk  erlauben mir, zu entscheiden: Wollte ich morgens einen Quickstart in den Tag oder suchte ich abends die Entspannung. Für mich perfekt! Gut in den Alltag zu integrieren, schnell zu lernen und überall einsetzbar, zu allen Tageszeiten, für jeden, der auf sich achten will.

So entstand WALK + COACH meets BREATH + WALK. Du kommst in Bewegung, Dein Geist sortiert sich, Du kannst drüber reden und Deine Seele lächelt.

KLEINE AUSZEITEN WIRKEN WIE SEELENDOPING

Auszeit auf Sylt

Akademie am Meer
List I Klapholtal

26.02. – 03.03.2023

Auszeit am Watt

Haus am Watt/ Nordsee
Heringsand bei Büsum

12. – 19. März 2023

AuszeitFasten Bodensee

bora HotSpaResort
Radolfszell
01.05. – 05.05.2023
10.09. – 14.09. 2023

Auszeit am Bodensee

bora HotSpaResort
Radolfzell
25.-29.06.2023
16.-20.07.2023

AuszeitFasten Ostsee

Hotel Haus Linden
Ostseebad Prerow

30.12.23 – 05.01.24