AuszeitFasten am Bodensee

BREATH – WALK – EAT – FEELGOOD

Die vier Säulen des AuszeitFastens

Regenerierende Atemtechniken, Wandern und breathwalken mit Yoga-Übungen und Meditationseinheiten, basische Ernährung und vielen Entspannungsübungen, die Du mit in den Alltag nehmen kannst. Das ist Energietanken pur, die Entspannungsspeicher auffüllen und den Vitalitätstank randvoll machen. Du kommst tiefenentspannt wieder nach Hause und bist bestens gerüstet für Deinen Alltag. Inspirierende Gesprächsrunden, Tipps und Anregungen für Deine mentale Stärkung runden die fünf Tage ab. Die Bewegung an der Seeluft tut ihres dazu: Du entgiftest Deinen Körper, die Lungen sind prall gefüllt mit Sauerstoff, Dein Hautbild ist sichtbar verbessert und Dein Balance-Haushalt ist ausgeglichen, Deine Lebensqualität ist deutlich verbessert.

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DEIN KRAFTORT
bora HotSpaResort
Karl-Wolf-Straße 35
78315 Radolfzell

Mehr dazu auf der homepage von bora-hotsparesort.de.
Lass Dich von den wunderbaren Bildern des Hauses inspirieren.

TERMINE UND PREISE
01. Mai – 05. Mai 2023 und
10. September – 14. September 2023

5 Tage mit 4 Übernachtungen
Beginn am Anreisetag: 16:00 Uhr
Verabschiedung am Abreisetag: 11:00 Uhr

1.025 Euro pro Person im Doppelzimmer mit basischer Fastenernährung
1.260 Euro pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung mit basischer Fastenernährung

IM PREIS ENTHALTEN

  • 5 Tage /4 Übernachtungen im Doppelzimmer zur Alleinnutzung
  • Wandern mit Breathwalken, 10 Km bzw. drei Stunden
  • Täglich basische Fasten-Vollpension
  • Wasser und Kräutertee jeden Tag im Seminar-Raum
  • Ernährungstipps, Meditationseinheiten, Gesprächsrunden zu MeTime
  • Abendentspannung nach Jacobsen bzw. mit Autogenem Training, BodyScan
  • Theoretisches übers Breathwalken: „Was macht das mit mir?“
  • Booklet mit vielen Anregungen und einfachen Entspannungsübungen
  • Gespräche zum Thema Mentale Stärke
  • Mentale-Auszeit-Tasche mit Zungenschaber, Mundziehöl, Massagehandschuh, Körperöl
  • Ich bin den ganzen Tag für dich da, also 24/7
  • Besuch der Saunalandschaft
  • Massagen im Spa bzw. wunderbaren Wellnessbereich, optional
  • Ausflüge nach Stein am Rhein, oder zum Rheinwasserfall in Schaffhausen oder Insel Reichenau optional

TEILNEHMER:INNENZAHL
mindestens 6, höchstens 12

 

PROGRAMM

Am Anreisetag
16:00 Uhr Kennenlernen
17:00 Uhr Zimmer wohnlich machen
18:00 Uhr Drei-Gänge-Basen-Menue
19:00 Uhr Wir lernen uns kennen und stecken die Füße in den See

Die anderen Tage
09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
09:30 Uhr Wohlfühlgesprächsrunde
10:00 Uhr Wandern und breathwalken
13:00 Uhr Mittagessen
14:00 Uhr Mittagsruhe mit Leberwickel
15:00 Uhr Auszeit für Dich mit Sauna, Massagen, Metime
19:00 Uhr Drei-Gänge-Menue
19:30 Uhr Vorträge zu Ernährung, gemeinsames Beisammensein mit unterschiedlichen     Entspannungsübungen wie Body Scan, Autogenes Training, Muskelentspannung nach Jacobsen und  Gesprächsrunden mit vielen Anregungen für den Alltag

Abreisetag
09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
10:00 Uhr Abschlussrunde
11:00 Uhr Abreise

Termine + Preise

01. Mai – 05. Mai 2023 und
10. September – 14. September 2023

5 Tage mit 4 Übernachtungen
Beginn am Anreisetag: 16:00 Uhr
Verabschiedung am Abreisetag: 11:00 Uhr

1.025 Euro pro Person im Doppelzimmer
1.261 Euro pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutzung mit basischer Bio-Vollpension

Im Preis Enthalten
  • 5 Tage /4 Übernachtungen im Doppelzimmer zur Alleinnutzung
  • Breathwalken, 60-70 Minuten
  • Täglich basisch/vegane Bio-Vollpension
  • Wasser und Kräutertee jeden Tag im Seminar-Raum
  • Ernährungstipps, Meditationseinheiten, Gesprächsrunden zu MeTime
  • Abendentspannung nach Jacobsen bzw. mit Autogenem Training, BodyScan
  • Theoretisches übers Breathwalken: „Was macht das mit mir?“
  • Booklet mit vielen Anregungen und einfachen Entspannungsübungen
  • Gespräche zum Thema Mentale Stärke
  • Mentale-Auszeit-Tasche mit Zungenschaber, Mundziehöl, Massagehandschuh, Körperöl
  • Ich bin den ganzen Tag für dich da, also 24/7
  • Besuch der Saunalandschaft
  • Massagen im Spa bzw. wunderbaren Wellnessbereich, optional
  • Ausflüge nach Stein am Rhein, oder zum Rheinwasserfall in Schaffhausen oder Insel Reichenau optional

TEILNEHMERINNENZAHL
mindestens 6, höchstens 12

Programm

PROGRAMM

Am Anreisetag
16:00 Uhr Kennenlernen
17:00 Uhr Zimmer wohnlich machen
18:00 Uhr Drei-Gänge-Menue
19:00 Uhr Wir lernen uns kennen und stecken die Füße in den See

Die anderen Tage
09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
09:30 Uhr Wohlfühlgesprächsrunde
10:30 Uhr Los zum Breathwalken
12:00 Uhr Zurück im Haus
13:00 Uhr Mittagessen
14:00 Uhr Mittagsruhe mit Leberwickel
15:00 Uhr Auszeit für Dich mit Sauna, Massagen, Metime
19:00 Uhr Drei-Gänge-Menue
19:30 Uhr Vorträge zu Ernährung, gemeinsames Beisammensein mit unterschiedlichen     Entspannungsübungen wie Body Scan, Autogenes Training, Muskelentspannung nach Jacobsen und  Gesprächsrunden mit vielen Anregungen für den Alltag

Abreisetag
09:00 Uhr Gemeinsames Frühstück
10:00 Uhr Abschlussrunde
11:00 Uhr Abreise

Nützliches

Ich hoffe, dass Euch das Programm gefällt. Es dient als Rahmen für unser Zusammensein. Alles ist freiwillig, wenn Du keine Lust hast, machst Du was anderes. Du musst es auch nicht begründen. Mir ist es ein Anliegen, dass Du Dich wohlfühlst. Es ist Deine Auszeit, genieße sie so, dass Du wie neu nach Hause kommst. Ebenso wichtig ist mir das Anliegen der Gruppe. Ich habe einen vollen Rucksack an Methoden, lasst uns drüber reden, was Ihr noch ausprobieren wollt. Wenn Euch ein persönliches  Problem oder Thema drückt, findet sich am Nachmittag bestimmt Zeit für eine Coachingstunde mit mir alleine (extra). Sprecht mich gerne an. 

Ich hoffe, dass Euch das Programm gefällt. Es dient als Rahmen für unser Zusammensein. Alles ist freiwillig, wenn Du keine Lust hast, machst Du was anderes. Du musst es auch nicht begründen. Mir ist es ein Anliegen, dass Du Dich wohlfühlst. Es ist Deine Auszeit, genieße sie so, dass Du wie neu nach Hause kommst. Ebenso wichtig ist mir das Anliegen der Gruppe. Ich habe einen vollen Rucksack an Methoden, lasst uns drüber reden, was Ihr noch ausprobieren wollt. Wenn Euch ein persönliches  Problem oder Thema drückt, findet sich am Nachmittag bestimmt Zeit für eine Coachingstunde mit mir alleine (extra). Sprecht mich gerne an. 

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