Breath + Walk Kostenlos
Alle Breath + Walk Angebot in Frankfurt a. Main sind für die Teilnehmer:innen kostenlos und dienen dem Kennenlernen.
Silvester weg – Ostsee
Rein ins neueJahr – Silversterauszeit
Basenfasten, wandern und Breathwalken
Für mich ist das die Königsklasse der Auszeit. Es stimmt Körper, Geist und Seele wieder aufeinander ein. Basenfasten entgiftet Deinen Körper, Dein Geist kommt zur Ruhe durch die frische Luft, Entspannungsübungen und die wunderbare Weite des Meeres. Deine Seele saugt das alles in sich auf und fühlt sich frei und ausgeglichen.
Breathwalken hilft Dir, alles zu verbinden: Yogaübungen am Anfang der Breathwalk-Stunde, verschiedene Atemtechniken und zum Abschluss eine Meditationseinheit. Die Ostseeluft ist ein zusätzlicher Kraftmoment, der Dich ins neue Jahr bewegt.
Am Silvesterabend erstellen wir Collagen mit Deinen Wünschen, Sehnsüchten und Träumen für das Jahr 2023. Hier nutzen wir die Kraft der Bilder, um Dich im neuen Jahr immer wieder neu zu motivieren, Deine Ziele zu erreichen. Auf diese Arbeit freue ich mich ganz besonders, setzt sie doch besonders viel Potential frei und schenkt Euch Kraft für das neue Jahr.
DEIN KRAFTORT
Hotel Haus Linden
Gemeindeplatz 3
18375 Ostseebad Prerow
Auszeit am Bodensee
Einfach nur Sein – MeTime vom Feinsten
Sommer Detox, Entgiftung und Entspannung mit Breathwalken
Der Sommer ist eine perfekte Zeit um Körper, Geist und Seele in eine ausgewogene Balance zu bringen. Gönnen Sie sich ein paar Tage, die nur Ihnen gehören.
Basische Küche, bewusste Bewegung in der Natur mit Breathwalken und Entspannungssequenzen unterstützen Sie dabei. Nicht zu vergessen das boraHotSpa mit seiner außergewöhnlichen Architektur, der beruhigenden Klarheit im Innenbereich und dem Spa-Bereich mit riesiger Sauna-Landschaft, der keine Wünsche offenlässt.
BreathWalken ist Bewegung im HIER und JETZT. Wir beginnen mit einfachen Yoga-Übungen im Gehen und starten dann mit dem eigentlichen Walk: Wir gehen in Deinem Tempo, nehmen spezielle Atemübungen dazu und koordinieren dann die Fingermudras dazu. Diese Koordinationsaufgabe läßt keinen Raum für Gedankenkaruselle. Du bist sofort im hier und jetzt. Der Walk schließt mit einer Meditation ab und Du landest in der Gegenwart:
Entspannt – vital – ausgeruht – mit klaren Kopf – voller Energie – ausgeglichen und in Balance.
Der Blick geht nach innen, das Außen verschwimmt, und Du findest zur einer großen Zufriedenheit.
Was ist Breathwalken?
Es musste Bewegung und Beweglichkeit in mein Leben. Joggen mochte ich nicht, Nordic Walking mit den Stöcken fand ich blöd. In Yogagruppen fühlte ich mich deplatziert, Meditation, na ja!?!?! Ihr merkt schon: so richtig war nichts richtig. Also googelte ich weiter und fand BREATHWALK. Schon während ich die Beschreibung laß, merkte ich: DAS IST MEINS!
In einer Stunde vereinen sich einfache Yogaübungen, der Kern sind unterschiedliche Atemübungen und am Ende beschließt man den Breathwalk mit einer kurzen Meditation. Das besondere für mich, alles findet draußen an der frischen Luft statt. Kurz entschlossen absolvierte ich die Ausbildung zum Breathwalk-Trainer.
Völlig geflasht kam ich aus den Workshops zurück. Rund eine Stunde im Wald, ein bisschen Yoga, breathwalken gepaart mit Fingermudras im Rythmus der Schritte, des Atmens und dazu gehauchtes Sa-Ta-Na-Ma…… Nie hätte ich gedacht, was das mit mir machte. Völlig wach, frisch, wie berauscht und klar im Kopf kam ich von der Stunde zurück. Für mich ist breathwalken zu einer Methode geworden, einfach und unkompliziert den Kopf frei zu kriegen.
Mittlerweile liebe ich es, morgens eine Stunde zu breathwalken. Ich starte superfit in den Tag, bin locker und entspannt und: ich gehe bei jedem Wetter.
Neugierig geworden? In Frankfurt gehen wir zum breathwalken mit dem MOONWALK auf den Keltenrundweg oder sonntags in den Niddapark.
Wenn Du mehr Zeit hast, verbinde breathwalken mit Auszeiten an besonderen Orten oder beim AuszeitFasten.
mentale-auszeit.de hier findest Du kleine und große Auszeiten mit breathwalken