AUSZEITFASTEN IST BASENFASTEN UND SO VIEL MEHR

Mehrere Tage Obst und Gemüse, Samen, Kerne, ausgewählte Nüsse, Kräuter, Pilze viel stilles Wasser und Kräutertees, plus hochwertiges Olivenöl, Leinöln und Rapsöl. Das ist die kurze Formel für Basenfasten. All das wird nämlich basisch verstoffwechselt. Basenfasten ist unkompliziert umzusetzen, entweder in der Gruppe an wunderbaren Orten oder zu Hause und im Job. Das Geheimnis des Basenfastens liegt in der Zubereitung. Gemüsegerichte, schonend gegart mit vielen Kräutern und basischen Dressings für Salate und/oder Rohkost regen Deine Geschmacksinne neu an. Ansprechend präsentiert: Einfach sinnlich!

Mehrere Tage Obst und Gemüse, Samen, Kerne, ausgewählte Nüsse, Kräuter, Pilze viel stilles Wasser und Kräutertees, plus hochwertiges Olivenöl, Leinöln und Rapsöl. Das ist die kurze Formel für Basenfasten. All das wird nämlich basisch verstoffwechselt.

AuszeitFASTEN IST GENUSSFASTEN AUF BASISCH

Ein paar Tage – mindestens ab fünf – ohne Säurebildner wie Fleisch, Wurst, Milchprodukte, Weissmehl, Reis, Teigwaren, Eier, Kaffee und Tee, Softdrinks und Alkohol ist das Basenfasten eine sanfte Methode der Übersäuerung des Körpers entgegenzuwirken. Eine Säure-Basen-Balance wird wieder herzustellen. Ideal sind etwa 8-10 Tage. Das fünftägige  Basenfasten ist ein guter Einstieg, um zu testen, ob das eine Fastenform für Dich sein kann. Wenn es Dir zusagt, es Dir gut bekommt und Du dich dabei wohlfühlst, kannst Du dich bis zu vier Wochen weiter basisch ernähren. Wichtig ist, während dieser gesamten Zeit viel zu trinken, je nach Typ 2,5 – 3,5 Liter. Teste das bitte für Dich aus. Nach dem Basenfasten-Ende baust Du behutsam, nach und nach, proteinreiche Lebensmittel wieder in deine Ernährung ein. Optimal ist ein Verhältnis von 80:20, basisch zu Proteine. Eine Idee ist auch, einen Basentag pro Woche einzulegen. Du weisst ja jetzt wie es geht.

Ein paar Tage – mindestens ab fünf – ohne Säurebildner wie Fleisch, Wurst, Milchprodukte, Weissmehl, Reis, Teigwaren, Eier, Kaffee und Tee, Softdrinks und Alkohol ist das Basenfasten eine sanfte Methode der Übersäuerung des Körpers entgegenzuwirken. Eine Säure-Basen-Balance wird wieder herzustellen.

AUSZEITFASTEN IST IMMER BASISCH PLUS BREATHWALKEN

Während der Basenfasten-Zeit ist Bewegung ein wesentlicher Faktor, um den Stoffwechsel anzuregen und die überschüssigen Säuren auszuleiten. Ich habe mich bewußt für die Kombination Basenfasten plus breathwalken entschieden.  Wir starten die Breathwalk-Stunde mit leichten Dehn-Übungen aus dem Yoga und Qi Gong. Du bereitest Dich damit auf eine Stunde Auszeit vor. Danach startet der Walk mit ausgewählten  unterschiedlichen Atemtechniken. Dadurch erhöht sich die Sauerstoffzufuhr beim Einatmen und der CO2 – Auststoß beim Ausatmen. Eine  Meditationseinheit zum Abschluß sorgt für Deine nachhaltige Balance. Gleichzeitig kannst Du deine Energiespeicher wieder auffüllen, dein Herz-Kreislaufsystem stabilisiert sich, stärkt dein Immunsystem und erhöht Deinen Fitnesslevel. Und gleichzeitig steigert das Breathwalken und das Basenfasten Deine Lebenskraft und Lebendigkeit. 

Während der Basenfasten-Zeit ist Bewegung ein wesentlicher Faktor, um den Stoffwechsel anzuregen und die überschüssigen Säuren auszuleiten. Ich habe mich bewußt für die Kombination Basenfasten plus breathwalken entschieden.  

AuszeitFASTEN ist BASENFASTEN PLUS  ENTSPANNUNG

Entspannungsübungen und Meditationseinheiten gehören für mich zum Basenfasten dazu. Dieser Rückzug in Dich selbst ist Deine Auszeit, in der Du erfahren kannst, wie einfach kleine Meditationseinheiten bzw. kurze Entspannungsübungen Stress abbauen können. Deine Klarheit kommt zurück, Gedankenkaruselle können gestoppt werden, Du bringst deine Emotionen in Balance bringen. Du erlebst, dass kleine, meditative Auszeiten wie Seelendoping wirken.