Was tust Du eigentlich für
Deine mentale Gesundheit?
Kleine Pausen während des Tages, moderate Bewegung, gesunde Ernährung, meditieren, entspannen, FREUNDSCHAFTEN PFLEGEN und so viel mehr
Auszeiten sind das Fundament Deiner mentalen Gesundheit. Der Ausstieg aus dem Hamsterrad für Momente schenkt Dir ein Leben in Balance, voller Elan, Klarheit, Bewußtheit, Kreativität und Vitalität. Dein Körper kommt wieder in Schwung, Dein Geist entspannt sich und Deine Seele bekommt Flügel. Auszeiten sind so viel mehr. Es ist eine Oase, um Energie, Vitalität und Kraft zu sammeln, ein Ort, ein Raum an dem Du Dir Zeit für Dich und Dein WohlSein nehmen kannst. Du nimmst Körper, Geist und Seele mit auf diese Reise. Du stärkst Deine mentale Gesundheit und machst Dich fit für den Alltag.
ANKOMMEN – LOSLASSEN – WOHLFÜHLEN
Achte auf Dich und stärke Deine mentale Gesundheit durch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannung und nicht zu vergessen: Freunde und Familie, die Dich tragen.
Ausgewogene ernährung
ÜBERWIEGEND BASISCH
Also viel Gemüse, Salat und Obst und regelmäßige Mahlzeiten sind ein fester Baustein deiner mentalen Gesundheit
Auszeit am Bodensee
EINFACH NUR SEIN – MEETIME VOM FEINSTEN
Hotel bora HotSpaResort
Radolfzell am Bodensee
29. September – 03. Oktober 2024
regelmäßige bewegung
BEWEGUNG IST TÄGLICH IN DEINEN TAG EINGEBAUT
Schon zwanzig Minuten spazierengehen reichen aus, am besten in der Natur
AUSZEITEN + ENTSPANNUNG
WICHTIGER TEIL DEINER MeTIME
Auszeiten – egal wie lange oder wann – gehören zu Deinem Leben wie Zähneputzen
Auszeitfasten Ostsee
BASENFASTEN IM HERBST
Hotel Haus Linden
Prerow
13. – 19. Oktober 2024
Zeit mit netten menschen
Zusammensein mit Menschen, die Dir guttun
Zeit für wertvolle Begegnungen und einfach nur Spaß im Leben
AUSZEITEN UND DIE LEICHTIGKEIT
Dein Körper wird sich leicht und frei anfühlen nach Bewegung mit Breath+Walk, also bewußtes Atmen und Gehen, draußen an der frischen Luft. Jeder kann mitmachen, der Lust darauf hat, seinem Körper zu spüren. Deine Seele lernt wieder fliegen beim meditieren draußen in der Natur. Gehen, atmen und meditieren draußen lassen dich die Kraft der Natur spüren. Eine wunderbare innere Balance stellt sich ein. Eine Balance, die Du mit in den Alltag nimmst. Der Geist entspannt sofort. Die Umgebung, die Magie der Natur, viel DraußenSein und Meditationseinheiten abends beschließen den Tag und bereitet Dich auf einen gesunden Schlaf vor.
AuszeitEN und die Nachhaltigkeit
Der Erholungseffekt hält sehr lange an, so berichten immer wieder die TeilnehmerInnen. Neue Gewohnheiten können sich einstellen und deine mentale Gesundheit weiter fördern. Nicht zu unterschätzen: Die Gemeinschaft und die Kraft der Gruppe. Sie trägt Dich durch die Zeit. Kleine Gruppen lassen inspirierende Gespräche zu. Eine Teilnehmerin sagte in der Feedback-Runde: „Ich kam als Einzelne und ging als Gruppe“. Ein schöner Satz, der die Stimmung in den AuszeitFASTEN-Seminaren sehr schön beschreibt. AuszeitFASTEN macht zum Mitgestalter deiner mentalen Gesundheit: Vieles, was Du hier erlebst und erfährst kannst Du mit in deinen Alltag nehmen. Das alles ist AuszeitFASTEN. Also: schau Dich um und finde die Orte, die zu Dir passen, die Weite des Meeres oder die Kraft des Wassers an großen Seen.
AUSZEITFASTEN UND DIE LEICHTIGKEIT
Dein Körper wird sich leicht und frei anfühlen nach Bewegung mit Breath+Walk, also bewußtes Atmen und Gehen, draußen an der frischen Luft. Jeder kann mitmachen, der Lust darauf hat, seinem Körper zu spüren. Basischer Ernährung zeigt, wie Du genussvoll und gesund Essen kannst, den Heißhunger verlierst und verstehen lernst wie das funktioniert, entgiftest ganzheitlich und so ganz nebenbei purzeln die Pfunde.
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Deine Seele lernt wieder fliegen. Meditieren draußen in der Natur, im und am Wasser, lassen dich die Kraft der Natur spüren, eine wunderbare innere Balance stellt sich ein. Eine Balance, die Du mit in den Alltag nimmst. Der Geist entspannt sofort. Die Umgebung, die Kraft der Natur, viel DraußenSein und Entspannungs- und Meditationseinheiten abends beschließen den Tag und bereitet Dich auf einen gesunden Schlaf vor.
Auszeitfasten und die Nachhaltigkeit
Die entspannte Leichtigkeit und Ausgeglichenheit die Du beim AuszeitFASTEN erlebt hast, hält lange an. Vieles nimmst Du mit in den Alltag, wie z.B. die tollen Rezepte, Übungen aus dem breathwalken, besonders die Atemtechnik.
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Und nicht zu unterschätzen: Die Gemeinschaft. Sie trägt Dich durch die Zeit. Kleine Gruppen mit max. 10-12 Teilnehmern lassen inspirierende Gespräche zu. Eine Teilnehmerin sagte in der Feedback-Runde: „Ich kam als Einzelne und ging als Gruppe“. Ein schöner Satz, der die Stimmung in den AuszeitFasten-Seminaren sehr schön beschreibt. AuszeitFasten ist nachhaltig, der Erholungseffekt hält sehr lange an und macht dich damit zum Mitgestalter deiner Gesundheit: Vieles, was Du hier erlebst und erfährst kannst Du mit in deinen Alltag nehmen. Das alles ist AuszeitFasten. Also: schau Dich um und finde die Orte, die zu Dir passen, die Weite des Meeres oder die Kraft des Wassers an großen Seen.
Zeit für Dich – Zeit für Deinen Körper – Zeit für Deinen Geist – Zeit für Deine Seele und ganz viel WohlSein
Das sagen die TeilnehmerInnen dazu
Ich bin Ute Wagner
Expertin für Mentale Auszeiten und AuszeitFasten
Du willst mehr darüber erfahren, wie Du Auszeiten in Dein Leben integrieren kannst, um fit für den Alltag zu sein?
Die Mentale Auszeit, die Mentale Pause ist zu meinem Kernthema geworden. In den letzten Jahren ist die Komplexität im Alltag und im Job bei vielen Menschen gestiegen. Auszeiten sind immer schwieriger in den Tagesablauf zu integrieren. Ich möchte mit meiner MENTALEN AUSZEIT und den AuszeitFASTEN-Seminaren anregen, fasten mal neu zu denken. Weg von der Optimierung des Gewichts, hin zu Zeiten der Reflexion, Zeit für Dich nehmen und Wege entwickeln, Ruhepole zu finden, die uns erlauben, ein Leben in Balance zu führen. Die Natur wird diesbezüglich zum aktiven Assistenten, egal ob Du mit mir alleine oder in der Gruppe unterwegs bist.